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Descubre qué deportes que más queman grasa

Todo ejercicio físico que acelera el metabolismo gasta energía y, consecuentemente, también ayuda a quemar la grasa.

Sin embargo, la cantidad de calorías quemadas durante la práctica de una modalidad puede variar mucho de un caso a otro, dependiendo también del biotipo de cada persona.

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Todo ejercicio físico que acelera el metabolismo gasta energía, pero en este contenido, usted descubrirá los que más queman

Pero, ¿ha pensado en los cuales más quemar grasa deportes? Entonces, vamos a mostrar un listado de deportes que van a ayudar mucho a alcanzar este objetivo.

Conozca los 11 deportes que más queman grasa

Algunas actividades mueven el cuerpo y exigen una entrega mucho mayor del participante. Por lo tanto, si usted también quiere saber qué ejercicio se quema más calorías del vientre, consulte la lista siguiente.

1 – Carrera

Quien practica algún deporte con regularidad ya debe haberse preguntado ¿qué ejercicios queman calorías más rápido? Definitivamente, quien es adepto de la carrera está muy bien acondicionado y listo para quemar grasas más.

Carrera ayuda a quemar grasa
Carrera es uno de los deportes que más queman grasa

Una hora de carrera es capaz de quemar impresionantes 900 calorías! Eso mismo, prácticamente un kilo menos. La carrera es uno de los deportes que queman más grasa al tiempo que mejora su sistema cardiaco.

Sin embargo, los corredores deben estar atentos a los impactos en las articulaciones de rodillas, tobillos y columna. Por lo tanto, es fundamental adquirir tenis con amortiguadores o calzados que sean propios para la modalidad.

2 – Bicicleta

La tabla de quema de calorías también sigue en alta entre las personas que están acostumbradas a andar en bicicleta. Esto sucede porque una hora pedaleando permite la quema de hasta 850 calorías y diversas ventajas para el sistema cardiorrespiratorio.

deportes que más queman grasa
Ciclismo es uno de los deportes que más queman grasa

Así, es esencial que el practicante adapte el banco antes de comenzar su ejercicio, evitando que su pierna permanezca completamente alargada y corra el riesgo de sufrir posibles lesiones en la rodilla.

3 – Tenis

Jugar tenis puede parecer algo tranquilo y relajante a primera vista o para los seglares. Pero, usar su fuerza para jugar la bolita de un lado a otro, mientras corre por la pista por 60 minutos es suficiente para gastar 800 calorías de su cuerpo.

En esta forma, el tenis es también uno de los deportes que queman más grasa. Pensando en ello, comience lentamente para aprender todas las técnicas antes de agarrar, ya que puede sufrir con problemas en las muñecas y los hombros.

4 – Fútbol

¿Quién nunca soñó con ser un jugador de fútbol? Aunque su sueño sea sólo un partido entre amigos y en el campo de su barrio puede representar una excelente contribución a su condicionamiento físico, pues son 750 calorías gastadas a una hora de muchos patadas, pases, correría y goles.

Además de la interacción social, juegan un semanal desnudo puede ayudar a acondicionar las piernas, mejorar la fuerza, mejorar la forma física, porque se refiere a uno de los deportes que se quema más grasa.

5 – Boxeo

El boxeo es un excelente modo de reducir el estrés, la ansiedad y también es uno de los ejercicios que quema calorías por 48 horas.

Boxeo deportes que más queman grasa
El boxeo es uno de los deportes que más queman grasa

En una hora de boxeo, usted llega a quemar cerca de 650 calorías, pero hay que evolucionar gradualmente para no correr el riesgo de sufrir alguna lesión en la etapa inicial.

6 – Musculación

¿Cuál es el ejercicio que más pierde barriga? La combinación de todos los esfuerzos durante la musculación en un gimnasio o incluso en su casa ayuda a disminuir hasta 500 calorías de su organismo.

Musculación ayuda a quemar calorías
Musculación es uno de los deportes que más queman grasa

Siendo que cuanto mayor sea su masa magra, mayor será la cantidad de energía gastada por sus músculos.

7 – Remo

El remo no es muy fácil, pero vale la pena el esfuerzo, ya que uno de los deportes que queman más grasa. Con sólo 60 minutos de muchas remadas, el atleta aficionado o profesional llega a gastar 600 calorías.

8 – Natación

La natación es una de las modalidades más completas y también se trata de uno de los mejores deportes para perder barriga, trabajar todos los grupos musculares, mejorar su resistencia física, mejorar su capacidad cardiorrespiratoria y sus reflejos.

Nadar dentro de una piscina puede resultar en aproximadamente 540 calorías menos por cada hora. Es importante recordar que la natación no tiene ningún impacto en las articulaciones y ligamentos de su cuerpo. Por eso, el deporte puede ser recomendado para todas las edades.

Antes de saber otros ejercicios, ¿qué tal echar un vistazo a estos otros artículos aquí de la vida de Freesider?

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2 – Los beneficios del yoga para el cuerpo, la mente y el espíritu

3 – Ver los mejores consejos de rapel para principiantes

9 – Baloncesto

Enterrar, pasar, correr a través de los adversarios, finalizar y dominar el balón de baloncesto durante 60 minutos puede ayudar a quemar alrededor de 480 calorías.

El baloncesto es una de las modalidades deportivas que más queman calorías
El baloncesto es uno de los deportes que queman más grasa

Incluso si se trata de uno de los deportes que queman más grasa, es necesario que los principiantes tienen cuidado de no sufrir ningún daño muscular.

10 – Saltar la cuerda

Saltar la cuerda suele ser una broma de niño, pero que sirve como opción para el calentamiento de los luchadores profesionales. Se puede practicar en cualquier lugar, la cuerda se trata de una modalidad de intensidad y que puede resultar en una quema de calorías de casi un kilo después de una hora.

Es importante resaltar que saltar cuerda también demanda equilibrio, sincronía en los movimientos, coordinación motora y esfuerzo muscular elevado. Sin embargo, es necesario comenzar con sesiones 5 o 10 minutos para dar cuenta. El esfuerzo es inmenso, especialmente, en los primeros intentos. ¡Vaya con calma y no exagere!

11 – Ejercicios en la academia

Para quienes ya están adaptados a frecuentar una academia, los consejos de qué ejercicio que más pierde la barriga tiene que ver con diversas posibilidades, como por ejemplo el spinning, cuando usted pasa por una simulación de subidas y bajadas en una bicicleta fija.

Además de ser uno de los deportes que queman más grasa, el giro es sólo una de las opciones que se ofrecen en los gimnasios de todo el Brasil. Basta que el practicante se sienta motivado a elegir la alternativa que más tiene que ver con su finalidad y su necesidad en el momento.

Estar en una de tenis, piscina, gimnasio o la pista, hay deportes que queman más grasas ya que puede adaptarse plenamente su, su rutina personal física y dar toda la determinación para lograr su objetivo.

Por lo tanto, respete los límites de su propio cuerpo, evoluciona gradualmente y corra detrás de sus objetivos de una vez por todas este año que se inicia!

Ahora, permítanos compartir este vídeo muy interesante sobre el tema que estamos tratando

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