⭐ ▷ Descubre cómo superar la depresión después del viaj - Saltar al contenido

Descubre cómo superar la depresión después del viaj

Ganar dinero por internet, Ganar dinero desde casa, Como ganar dinero rapido, Como conseguir dinero

¿Quién nunca sintió esa tristeza cuando se vuelve de viaje? La depresión post-viaje se ha vuelto algo tan normal que ha recibido hasta un nombre propio: el síndrome del regreso.

Por eso, no se preocupe si después de una experiencia increíble en una cultura totalmente nueva y en un país extraño, usted no siente tanta voluntad de regresar a su país de origen.

depressão pós viagem síndrome do regresso
La depresión después del viaje fue tan común que recibió un nombre: síndrome de regreso

Los expertos afirman que el tiempo para ajustarse a un nuevo lugar en un viaje o intercambio lleva hasta seis meses, mientras que su regreso a su país puede requerir hasta 24 meses de readaptación.

Por lo tanto, si usted está finalizando un período de estudios o trabajo en el exterior y cerca de regresar a Brasil, vale la pena ver algunas sugerencias para facilitar su vuelta a la normalidad e incluso driblar los efectos de la depresión post-viaje.

6 consejos para evitar la depresión después del viaje

Hay gente que sufre de la depresión pre-viaje, deja de aprovechar al máximo debido a la depresión durante las vacaciones, pero la mayoría se resiente incluso con el síndrome del regreso.

evitar depressão pós viagem retomar a sua vida
Compruebe 6 consejos para evitar la depresión después del viaje y reanudar su vida normalmente

Por eso, toda ayuda es bienvenida para minimizar estos efectos melancólicos y seguir adelante cuanto antes!

1 – Organice sus pertenencias con rapidez

La mejor tarea a hacer al sentir la tristeza cuando se vuelve de viaje es organizar sus cosas cuanto antes. Esto sucede porque esta es una actividad aburrida para mucha gente, pero asegura que su habitación quede en orden prontamente.

Y este pequeño ritual de organización puede facilitar su sensación de estar nuevamente en casa, comprender que su permanencia es definitiva e incluso como un símbolo para la reanudación de su vida habitual. Básicamente, usted pone las cosas en orden y puede reanudar su camino.

2 – Dé tiempo a tiempo

Uno de los principales motivos para desencadenar la depresión después del viaje es la carrera para volver a su antigua rutina. Por lo tanto, trate de volver con dos o tres días de antelación para evitar este choque, descansar y arreglar todo sin prisa.

No es nada sano retomar sus compromisos habituales sin darse el debido tiempo para asimilar todas las experiencias vividas y conceptos aprendidos.

Acelerar su retorno puede acentuar la diferencia entre la fuga de su rutina con la misa de su día a día. Por lo tanto, permita que esta pequeña brecha para volver gradualmente al ritmo normal y encare sus responsabilidades con sentido común sin sufrir con la bendita depresión post-viaje.

3 – Comparta las experiencias con amigos y familiares

Compartir sus experiencias ayuda considerablemente para driblar la depresión de las vacaciones o, al menos, minimizar sus efectos. Por eso, no tenga miedo de hablar sobre el destino elegido, las amistades hechas, las impresiones de los lugares visitados, las diferencias culturales y todos los detalles que desee.

conte experiências no exterior amigos e familiares depressão pós viagem
Cuente sus experiencias en el extranjero con amigos y familiares para superar la depresión después del viaje

Normalmente, las personas cercanas tienden a interesarse por su viaje y les gusta saber absolutamente todo. Después de todo, también pueden optar por seguir su ejemplo y pasar un tiempo en el exterior. Por lo tanto, trate de aclarar las dudas de los amigos y familiares siempre que se le solicite.

4 – Valorice todos sus lazos afectivos

Reencontrar a los amigos y la familia es una de las mejores sensaciones al regresar después de un período considerable viajando por el mundo. Por lo tanto, cuente todo sobre su aventura, pero también muestre interés sobre lo que anduve ocurriendo en su ausencia y lo que hay de novedad en su región.

Pero, no dejes de mantener el contacto con las personas que conociste por ahí. Esta actitud es esencial no sólo para evitar la depresión post-viaje, así como para recordar un período tan bacano. Y ya pensó si alguien no decide hacer el viaje contrario y visitar Brasil? ¡Siempre vale la pena mantener la amistad!

5 – Explore su región

Antes de volver a su atención de nuevo fuera de Brasil, es interesante conocer un poco más de lo que está alrededor. ¿Será que usted conoce incluso su ciudad y su región? Por eso, combata la depresión después del viaje con aventuras locales.

explore a sua região depressão pós viagem
Explore su región para minimizar los efectos de la presión post-viaje. ¡Vale la pena conocer su ciudad!

Recorra los senderos ecológicos en las ciudades vecinas, visite los principales puntos turísticos de su municipio, admire nuevos y antiguos escenarios de su hogar, vaya más a la playa, camine en el parque más cercano a la casa y aproveche para andar en bicicleta en la ciclovía a su disposición.

Básicamente, permita descubrir todo lo bueno que existe a su alrededor y que no llamaba tanto su atención antes de este tiempo lejos. Usted notará nuevos detalles, divertirse y encarar todo con un punto de vista totalmente renovado.

6 – Comience la planificación de su nuevo viaje

Para driblar totalmente la depresión después de las vacaciones, buena parte de los viajeros inicia la planificación de su nueva aventura tan pronto deshace sus maletas.

Por eso, ya empieza a buscar por nuevas opciones de destinos, países que siempre quiso conocer, hacer su cronograma financiero, su itinerario de viaje y no tenga miedo de poner en práctica un nuevo sueño.

Ahora, antes de que usted siga al siguiente tema, dejamos que algunos destinos increíbles para usted que quiere poner el pie en la carretera de nuevo y evitar la depresión después del viaje, echar un vistazo:

1 – Turismo en Islandia: sepa todo sobre uno de los países más pequeños del mundo

2 – 8 lugares increíbles para conocer en Rusia

3 – Intercambio en Nueva Zelanda: todo lo que necesitas saber

¿Será que un viaje cura la depresión?

No hay ninguna comprobación científica de que el viaje cura la depresión, sólo que esa fuga de su zona de confort puede hacer muy bien para su cuerpo y su mente.

viagem para ajudar superar depressão
Viajar puede ser una manera de huir de la zona y superar la depresión

De hecho, la depresión se trata de uno de los problemas más recurrentes y graves en los días de hoy y aunque existen diversas formas de tratamiento, no todo el mundo está dispuesto a hacerlo. Sin embargo, vamos a intentar explorar más sobre este tema en los próximos textos …

Ahora, es un hecho … viajar puede ser una forma de respirar nuevos aires, conversar con personas diferentes, alejarse de sus preocupaciones, descubrir nuevas motivaciones y encarar la vida con mucho más ligereza. Sin embargo, es esencial contar con el apoyo de amigos, familiares y la orientación de un profesional especializado.

Ahora, volviendo al tema del síndrome del regreso, queremos compartir un vídeo increíble contigo … Echa un vistazo a este caso real de síndrome de retorno:

Descubre cómo superar la depresión después del viaj
4.8 (95.79%) 38 votes