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Cómo desarrollar una buena inteligencia emocional en el trabajo

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Inteligencia Emocional es algo fundamental en el ambiente de trabajo y en la vida como un todo Tranquilidad para aceptar los desafíos, mantener una buena relación con el equipo de trabajo, saber salir de faldas justas y ser el consejero y el hombro amigo de sus colegas puede abrir muchas puertas .

Para ello, es necesario que usted esté preparado y desarrolle lo que conocemos como inteligencia emocional.

inteligência emocional
Aumenta tu inteligencia emocional

Saber cómo desarrollar este aspecto de su inteligencia y carácter ayudará a la hora de obtener éxito.

¿Qué es la inteligencia emocional en el trabajo?

La inteligencia emocional fue pensada por el psicólogo norteamericano Daniel Goleman, que trata de cómo lidiamos con nuestras emociones y los aspectos emocionales de nuestro trabajo principalmente. El psicólogo habló sobre el tema por primera vez en su libro «inteligencia emocional».

Según Goleman, una persona con este tipo de inteligencia desarrollada puede identificar sus emociones y sus colegas con más facilidad.

De esta manera, también puede ser capaz de manejar mejor con ellas. Goleman mostró con sus estudios que las emociones desempeñan un papel fundamental en las decisiones que tomamos y cómo nos comportamos, principalmente en el trabajo.

El psicólogo detuvo cinco habilidades de la inteligencia emocional: autopercepción, autocontrol, automotriz, empatía, y aptitud social. Para él, se trataba de los cinco pilares de la inteligencia emocional.

De acuerdo con Gilberto Victor, psicólogo investigador del tema, este aspecto de la inteligencia está intrínsecamente ligado con habilidades como motivarse a sí mismo y persistir mediante frustraciones; controlar impulsos, canalizando emociones para situaciones apropiadas; practicar la gratificación prorrogada; motivar a las personas, ayudándolas a liberar sus mejores talentos, y lograr su compromiso con objetivos de intereses comunes.

La inteligencia emocional forma parte de la vida de las organizaciones y de los profesionales exitosos, porque reconocen que es esencial para el buen desarrollo no sólo de los empleados, como de los proyectos y trabajos a los que la vida en el mercado está sujeta.

La inteligencia emocional es un conocimiento y un proceso, por eso, como tal puede ser adquirido y desarrollado con el tiempo.  

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¿Por qué tener una buena inteligencia emocional en el trabajo?

En las organizaciones y principalmente para quienes trabajan como freelance, la inteligencia emocional no sólo es una ayuda como es esencial en el trabajo.

Es necesario reconocer sus emociones, sus deficiencias y principalmente respetar las emociones de los colegas, incluso sus propias para que haya un ambiente mejor y consecuentemente una producción y trabajo más eficientes.

Inteligência emocional
Inteligencia emocional ayuda en el ambiente de trabajo

La inteligencia emocional es fundamental en el trabajo, principalmente para las organizaciones. Es ella quien ayudará al profesional a mantenerse tranquilo, tener firmeza, tranquilidad a la hora de evaluar situaciones, lidiar con imprevistos y cultivar la resiliencia.

Este tipo de habilidad en las organizaciones es clave del éxito, principalmente a la hora de trabajar en equipo.

Para quien trabaja solo, como freelance, la inteligencia emocional ayuda a mantener la disciplina ya vencer los desafíos que naturalmente surgen con esta jornada de emprendimiento.

Para quien necesita trabajar en equipo, la inteligencia emocional es lo que ayudará a mantener al equipo unido, cohesionado y trabajando de forma más eficaz.

El servicio forma parte de nuestras vidas, y las emociones también. Por eso, cuando tenemos inteligencia emocional y conseguimos balancear y respetar nuestras emociones tenemos más éxito no sólo para nuestra organización, sino para nuestra vida.

Por eso es tan necesaria en nuestra vida cotidiana y más aún en lo que se refiere a nuestra vida profesional.

Cómo desarrollar inteligencia emocional en el trabajo

Como cualquier tipo de inteligencia y competencia, la inteligencia emocional puede ser mejorada. Es necesario que usted sea consciente de que, aunque no es imposible ni requiere mucho esfuerzo, desarrollar esta competencia requiere cambios de hábito y compromiso para consigo mismo y para su trabajo en equipo.

1 – Conoce a ti mismo

El primer paso para desarrollar una inteligencia emocional es conocerse a sí mismo. No es bueno querer tener más éxito y trabajar mejor en equipo si usted no se conoce. Usted no conseguirá tener una buena inteligencia emocional.

Conheça a si mesmo
Conozca a usted mismo

Controlar tus emociones si no sabes cuáles son ellas y quién eres. Analice sus emociones, piense en sus actitudes, evalúe sus errores y aciertos, conozca sus habilidades y sus deficiencias. Para tener esta habilidad en el trabajo y desarrollar la inteligencia emocional de su equipo usted necesita conocerse.

2 – Escuche su cuerpo

La autoconciencia es uno de los aspectos esenciales para aumentar la inteligencia emocional. Pero además de conocer las emociones, otro punto importante es prestar atención a su cuerpo. Las enfermedades físicas, como la alergia y los dolores de estómago pueden ser los efectos del estrés.

Escuche lo que su cuerpo tiene que decir sobre sus emociones, ésta puede ser una buena manera de mejorar su inteligencia emocional.

3 – ¡No juzgues, sientes!

¡No juzgue sus emociones! En vez de intentar evitarlas o colocarlas abajo de la alfombra, aprende a analizarlas. Sepa por qué está sintiendo lo que está sintiendo.

Busque entender usted y su equipo. Muchas organizaciones fallan en promover un ambiente en el que los empleados estén aptos y tengan tiempo para conocer a sus colegas.

Inteligência emocional
Respete sus emociones

Por eso, respetar las emociones de los colegas y comprenderlas puede ayudar a mejorar la inteligencia emocional en su equipo y la inteligencia emocional en las organizaciones de las que usted forma parte como un todo.

4 – Practique el control auto

Mantener una buena inteligencia emocional y saber cómo usarla es un proceso que lleva tiempo. Un camino que puede ser laborioso para usted, su equipo y su organización. Pero ciertamente es un proceso que vale la pena.

Al respetar tus emociones aprenderás a controlarlas. No hable todo lo que le pasa por la cabeza a la hora. Saber la hora de hablar y cómo dejar que sus emociones fluir no es fácil, pero es un proceso que puede ayudarle y su empresa.

5 – Tenga una percepción social

Llamar a las personas por su nombre, saber lo que su colega le gusta, conversar amenazas y estar abierto a lo que sus compañeros tienen que enseñar es una gran manera de cultivar la inteligencia emocional.

Esté listo para escuchar lo que la gente tiene que decir, incluso las críticas. que le ayudará a ser un profesional mejor y una persona más centrada.

Inteligência emocional - ouvinte
Sea un buen oyente

Aumentar las habilidades reconocidas por Gardner puede ayudar en su empresa, su vida profesional e incluso en su vida personal. Aumentar la inteligencia emocional es una buena manera de lograr el éxito tan exitoso.

No es la tonta que hoy la inteligencia emocional es mucho más valorada en las organizaciones que la inteligencia lógica propiamente dicha.

Para obtener éxito es necesario crear un ambiente en el que todos se sientan cómodos e incluidos. Sólo el profesional con inteligencia emocional, así como una inteligencia emocional del equipo como un todo, es capaz de crear ese ambiente.

Quien quiere tener éxito necesita estar apto y principalmente, entender y buscar la inteligencia emocional;

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