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Cómo aumentar la auto-confianza: la ciencia explica

Aumentar la confianza en sí mismo no sólo es posible, es muy prometedor y produce bienestar enorme. El problema es que el sentimiento de no confianza en sí mismo no es claramente notado por quien lo tiene, sólo por personas cercanas.

Y el agravante es que esas personas cercanas son los evaluadores: supervisores, jefes, socios, etc. Descubre aquí tu nivel de confianza en ti mismo y, siendo bajo, sepa cómo aumentar la confianza en sí mismo.

Autoconfiança é base para todos os outros sentimentos do ser humano
La autoconfianza es la base para todos los demás sentimientos del ser humano

Autoconfianza es un sentimiento. Tal vez lo más importante de todos los sentimientos que hacen la vida de una persona. Los poetas dicen que el más importante es el amor; Religiosa decir que el más importante es la fe; Dicen que los empresarios que lo más importante es la determinación; cada uno dice una cosa.

Pero pensar de manera más racional, cualquier otro sentimiento humano pierde significado y la base sin la sensación de autoconfianza. No hay amor que se destaca, que la fe se fortalece, determinación de establecer y respeto de mantener sin confianza.

La autoconfianza posibilita la evolución profesional, mejores relaciones sociales, conquistas de desafíos. Hay técnicas muy buenas para aumentar la autoconfianza y van desde postura corporal a actitudes mentales.

Ocurre que el flujo de informaciones y actividades a que todos son sometidos en los días de hoy no permite que el nivel de autoconfianza sea evaluado de forma coherente, práctica y productiva. Entonces, tener medios de …

Cómo medir la confianza en sí mismo …

… acaba convirtiéndose en una herramienta de importancia tan grande que se muestra casi vital en el día a día. El mundo corporativo es carente de colaboradores con astral elevado. Para ello, es necesario aumentar la autoconfianza en el trabajo; antes, hay que averiguar si es autoconfiante o no.

Midas, porque es posible a partir de las actitudes o la ciencia.

Medir a autoconfiança favorece reconhecimento dos próprios limites
Medir la autoconfianza favorece el reconocimiento de los propios límites

Pero ser muy cuidadoso: si usted no tiene los medios para conocer el índice de confianza, es muy posible que confunda con orgullo. Es por eso que la gente le invita a ver algunos medios para descubrir.

  • Por actitudes

Llamando responsabilidades

Usted ha oído comentaristas dicen que Rivelino, Gerson, Carlos Alberto Torres – la Gran Capita – eran los jugadores que se llamaban responsabilidad por sí mismos. Y entendió perfectamente lo que eso significa.

Por lo tanto, identificar los momentos y situaciones en las que se tira sobre sí misma una solución a un problema general. Esta es la confianza purinha … purinha …

Mediación de conflictos

Usted qué no siempre es el foco de un conflicto, pero se siente algún tipo de obligación personal para encontrar un término medio en el conflicto entre dos personas o entre dos situaciones. Esta búsqueda por apaciguamiento de obstáculos es parámetro para su autoconfianza.

Se você tem tendência a resolver conflitos, tem grande autoconfiança
Si usted tiene tendencia a resolver conflictos, tiene gran confianza en sí mismo

Esto puede suceder mucho en su red social. Analice cuántas veces usted percibió que un contacto suyo no comprendió muy bien la posición política de otro contacto en una discusión y, de esas veces, cuántas usted intermedió.

Progresión con lógica

Recientemente publicó un artículo sobre la dilación. Procrastinar es posponer una decisión o tarea sin perspectivas de retomarlas.

Sin embargo, cuando usted aplaza una tarea o decisión por falta de tiempo y tiene total seguridad de que va a resolver horas después o incluso al día siguiente – y realmente resuelve – eso no es procrastinación. Es autoconfianza de que tiene control sobre su tiempo y sus logros.

Analice cuántas veces usted se sentía seguro al posponer una tarea.

Revira en el destino

En ciertas fases de la vida, la gente está obligada a cambiar la dirección de nuestro destino. Usted sabe historias de ingenieros que resultaron jugo – algunos de ellos se han convertido en vendedores de automóviles. Se trata de personas que, en crisis brava, no tenían salida y resolvieron encarar otras actividades para mantenerse.

En tal caso, la situación se ha convertido en obligatoria. Pero hay otras en que la gente simplemente resuelve cambiar de vida. Están en buen empleo, buena situación, pero despiertan un día cualquiera con gran deseo de tener otro tipo de rutina. Esas personas tienen completa autoconfianza en sus certezas y capacidad.

Evalúe si usted tiene el coraje de tomar decisiones de esa monta. No necesariamente que las tome, sólo esté seguro de que las tomará.

Pero tenga cuidado: las situaciones de esta naturaleza pueden hacer confundir la confianza con la atemporalidad.

¡Hey! Antes de seguir, queremos sugerir 3 libros que juzgamos importantísimos …

1 – Libro: La única cosa. ¿Vale la pena leer?

2 – Libro: Trabaje las 4 horas a la semana

3 – Libro: Padre Rico, Padre Pobre

  • Por la ciencia

Helio J. Guilhardi, análisis de comportamiento y Terapia Instituto Instituto de refuerzo contingencias, dice en un extracto del artículo de Comportamiento Humano – Todo (o casi todo) lo que necesita saber para vivir, que «la confianza es un sentimiento que surge de las contingencias de refuerzo (positivo o negativo).

Se dice que una persona con sentimiento de autoconfianza es ‘segura’ y ‘confiada’, ‘tiene iniciativa’, etc. «Segura» y «confiada» significan que la persona sabe qué comportamientos debe emitir para lograr refuerzos positivos o quitar eventos aversivos «.

(
(«El Pensador», de Rodin) – Autoconfianza puede ser medida, aumentada y generar beneficios

El pequeño cuestionario a continuación puede mostrarle su nivel de confianza en sí mismo.

  • Al ver películas investigativas, identifica a un solo criminal, incluso equivocado?
  • ¿Se siente cómodo cuando llega tarde a una reunión corporativa o familiar?
  • ¿Tienes sentido de dirección al errar un camino en el tránsito?
  • Al acostarse para dormir, ni piensa si apagó todas las luces y duerme tranquilamente?
  • En dinámicas corporativas o pruebas de vestibulares, responde a más del 90% de las cuestiones – no necesariamente ciertas?
  • ¿Utiliza poco el control del televisor?
  • ¿Usted crea relaciones de manera relativamente fácil?
  • Usted tuvo el ímpetu de responder «no» a dos o más preguntas anteriores?
  • Para responder a la pregunta anterior, necesitaba volver y leer de nuevo?

En una escala de 0 a 10, su nivel de auto-confianza es el número de afirmaciones que dio. Si has encontrado algo mal, tu nivel es el máximo. Si no encontró, deje su mensaje con su duda en los comentarios.

¿La autoconfianza es autoestima?

No, pero una puede llevar a la otra. Por regla general, el sentimiento de autoestima está asociado más a la apariencia física; el de autoconfianza, la condición psicomental.

Autoconfiança e autoestima andam juntas
Autoconfianza y autoestima van juntas

Una persona negra, por ejemplo, que se siente muy bien en cualquier ambiente tiene autoestima. Si tiene argumentos nobles para mantenerse tranquila ante eventual conflicto racial, también tiene confianza en sí mismo.

Una persona desprovista de belleza física que ni percibe eventuales miradas para sí es autoestimada; si atraer a las personas por su postura y comportamiento, es también autoconfiante.

Consejos para aumentar la confianza en sí mismo

Muy bien. Usted ha identificado su nivel de confianza en sí mismo; se percibió que éste es bastante elevado. Pero conoce a personas que no tienen buen conocimiento sobre sí mismas. Hay algunas dinámicas para la autoconfianza que usted puede sugerir.

01 – Ropa

La Psicología muestra que la ropa -y también el lenguaje, como va a ver abajo, es un instrumento de agrupación social. La gente se viste para sentirse en una especie de clan. Es lo que sucede con las diferencias de vestuario entre las clases económicas. Las de pequeño poder adquisitivo tratan de vestir de manera diferenciada para insertarse en el contexto de otros grupos. No es raro que tales personas tengan un bajo índice de autoconfianza.

Busque vestirse de manera que se sienta bien con su propia apariencia y dentro de su propia realidad.

02 – el lenguaje

Busque aprender nuevas palabras todos los días – lea libros interesantes de buenos escritores. La forma en que se comunica expresa sus pensamientos y conocimientos. Hay palabras apropiadas para ciertas situaciones. Identifique y utilice de forma adecuada.

Aprenda palavras novas. Comunicar-se bem aumenta autoconfiança
Aprenda palabras nuevas. La comunicación bien aumenta la confianza en sí mismo

Su autoconfianza se va a avanzar.

03 – Empresas

Cerque de personas altruistas, confiados, determinadas. No hay que dejar de relacionarse con otros tipos, pero, cuanto más se involucra en un clima positivo, mejor va a ser para su condicionamiento interior.

04 – Postura del cuerpo

El cuerpo habla mucho de nosotros mismos. Mantenga su columna erecta al caminar o sentarse. Si eres hombre, cruce las piernas en «4»; si es mujer, con rodilla sobre rodilla.

Al apretar la mano de alguien – incluso amigos-, presione firmemente sin jamás sacudir, especialmente si la persona es mujer.

Al caminar, apoye primero los talones en el suelo, luego la planta de los pies. «Rápido» es diferente de «apresurado»; si necesita aumentar el ritmo, aumente con gracia y elegancia.

05 – Música

Opta por ritmos alegres y relajados, aunque sea sinfonías, para oír con mayor frecuencia. Usted no tiene que renunciar a su ritmo favorito, pero puede ser una de las razones por las que a caminar cuidadoso de su propia competencia y gusto musical.

06 – Espejo

Lo que usted ve en el espejo puede estar distorsionado por eventual baja autoestima. Mire más, mire más. Hay detalles en su cara y cuerpo en general bastante atractivos. Si no lo encuentra, construya algunos. Para ello, considere cambiar de ropa, como se dice en la sugerencia 01.

07 – Juega con los animales

Relacionarse con animales – en especial perros – tiene gran poder sobre la postura mental de los seres humanos. Ellos ofrecen exactamente lo que se necesita: atención, cariño, consideración. La convivencia constante va aumentando la autoconfianza – por lo demás, de los dos.

Todos somos seres adaptables. Aprendemos con el medio ambiente en que vivimos. Cuando no se está satisfecho con resultados de las acciones, es sabio buscar cambios que resulten en éxito.

Su futuro le agradece.

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