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5 Consejos para tener más energía y hacer lo que necesita ser hecho

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Usted tiene varios proyectos interesantes para sacar del papel, se siente motivado, pero, aún así, encuentra dificultades para seguir adelante? A pesar de que a veces este obstáculo está relacionado con la débil fuerza de voluntad y procrastinación, en otros casos es simplemente una deficiencia fisiológica: usted no "alimenta" el cerebro correctamente y, como consecuencia, acaba quedando sin disposición para tocar el día.

Pensando en resolver este problema, Christian Barbosa, uno de los mayores expertos del país en productividad, escribió en su libro "Equilibrio y Resultado" sobre 5 tópicos esenciales para quien quiere tener más energía y foco. ¡Compruebe las ideas abajo!

¿Cómo tener más energía a lo largo del día?

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1 – Usted necesita dormir

Es durante el sueño que su organismo realiza diversas funciones importantísimas para su calidad de vida. Al dormir poco, usted termina interrumpiendo procesos relacionados a la producción y regulación de hormonas, memorización, creatividad, etc.

De esta forma, podemos afirmar que dormir bien es un verdadero combustible para su cuerpo … No abran su mano.

2 – Coma los alimentos adecuados

Si usted no está dispuesto a alimentar su cerebro con las cosas correctas, no puede cobrar un gran rendimiento de él. Una cosa está directamente ligada a la otra.

Al dar preferencia a alimentos que contienen carbohidratos complejos, grasas buenas y proteínas, por ejemplo, usted estará dejando todo su organismo mucho más ligero y listo para el trabajo. O sea: si usted quiere tener más energía, necesita pasar a medir la calidad de los alimentos y bebidas que consume.

Una sugerencia extra de Christian Barbosa tiene relación con la frecuencia que comimos esos alimentos. Según él, además de comer las cosas correctas, lo ideal es que usted coma de 3 en 3 horas – esa estrategia garantizará un buen nivel de glucosa siempre a la disposición del cerebro.

3 – Hacer las cosas más difíciles después de haberse alimentado

Y por hablar de glucosa, otra sugerencia interesante del especialista para turbinar su cerebro es: haga las cosas más difíciles justo después de haberse alimentado. Según él, es en ese momento que su cuerpo tendrá los mayores niveles de glucosa y, consecuentemente, conseguirá tomar mejores decisiones.

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4 – Adije decisiones si está cansado

Cansado? Entonces evite tomar decisiones importantes antes de una buena noche de sueño. Diversos estudios demuestran que la calidad de las decisiones tomadas por el ser humano generalmente cae considerablemente a lo largo del día.

5 – Planificar de 3 en 3 días

Por último, Christian dice que, para tener una productividad por encima de la media, suele planificar su agenda cada 3 días. Esto genera no sólo una mayor organización y objetividad, sino que también nos libra de la necesidad de tomar muchas decisiones al día siguiente.

Ahora usted debe estar preguntándose: "Está bien, pero ¿cómo me ayuda a tener más energía?". La respuesta es simple: al levantarse de la cama ya sabiendo cómo será el día, usted ahorra la "acción" de energía mental y, por consiguiente, tiene más disposición para hacer lo que realmente traerá resultados dentro del negocio.

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