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10 consejos de cómo vencer la pereza en 2018

Entonces, ¿cómo a superar la pereza? Esta sensación que toma cuenta de nuestro cuerpo con tanta facilidad y frecuencia nos hace realmente pensar en dejar para después -y algunas veces incluso dejar de lado- las actividades que necesitan ser ejecutadas en el día a día. Y esa actitud retrasa toda la vida.

Cómo a superar la pereza y el desánimo de no convertirse en una víctima de esta situación? Ciertamente cada persona tiene sus momentos de pereza durante el día, y sería imposible pasar una receta exacta que sirviera para todos. Sin embargo, hay algunos consejos que satisfacen todos los casos, y en este artículo los conoceréis.

En el diccionario, el significado de posponer las cosas es «retrasar, posponer, saltones», pero en la vida cotidiana, la palabra tiene consecuencias que van más allá de conocer su significado. ¿Cuántas veces, desde el tiempo de la escuela, usted dejó la tarea para el domingo por la noche, dejó de hacer y el otro día pasó por una situación aburrida?

Dejar para después es una actitud natural de todos nosotros, pero la buena noticia es que existen técnicas para driblar ese mal hábito. Pero antes de hablar de los hábitos, dejar durante unos minutos y pensar en lo que se hacen esfuerzos para entender cómo a superar la pereza para levantarse temprano, o más bien la forma de superar la pereza mental (lo cual es cierto para todas las ocasiones).

Entonces llega de procrastinar y vamos a conocer las mejores maneras de dejar la moleza de lado y empezar a buscar resultados para transformar la vida. Las pequeñas actitudes pueden cambiar toda una realidad. Así que aquí está en el artículo que vamos a dar un consejo más que especial para conquistar resultados y aún poder disfrutar de aquel merecido descanso.

Como hoy en día superar la pereza misma?

Usted tiene un proyecto importantísimo para concluir, valiendo una nota muy importante o una meta a ser alcanzada en el trabajo, y se sabe de dónde viene el cansancio y el desánimo y entorpecen todos sus planes. En el caso de las redes sociales, una vasculada en los programas en la televisión y cuando percibe, allí se fueron las horas.

El cerebro tiene esa naturalidad en «boicotear» nuestras acciones. Para aprender a superar la pereza y el desánimo, debemos entender lo que es autossabotagem. El autor y psicólogo Walter Riso aborda el tema en su libro «Pensar Bien, Sentirse Bien». Según él, la mente crea trampas para entorpecer la ejecución de las tareas diarias.

Esto sucede porque nuestros problemas están basados ??en ilusiones que tienen su inicio en ideas preconcebidas, dejándonos completamente desinteresadas en la búsqueda de cambios, evolución y desvendar nuevos caminos que nos lleven a nuevos lugares. Teniendo en igualdad es natural, pero aprender a salir de la zona de confort.

Así como los músculos, un cerebro parado tiende a ser cada vez más perezoso. De la misma manera, un cerebro ejercitado comienza a tener más fuerza para enfrentar las tareas. A continuación, descubra que tan importante como ganar el perezoso para llegar temprano, se aprende a ejercitar su cerebro para que su mente funciona para usted.

¿No cree que la mente es capaz de influir incluso en sus actitudes? A continuación, echar un vistazo a este vídeo en el que el creador del movimiento freesider, Fagner Borges, hace una declaración sobre el tema.

Interesante, ¿no es así? Así que ahora sabemos 10 ejercicios que se pueden hacer con facilidad para aprender a la vez la forma de superar la pereza mental.

Cómo a superar la pereza – # 1 Sing!

Que «quien canta, sus males asombra», ya lo sabemos. La novedad aquí es que el canto es también muy bueno para la salud. Y no estamos hablando de convertirse en un profesional o tener éxito. La idea es incluso cantar, simple y libremente. Y ni siquiera necesita salir en la calle cantando en voz alta, corriendo el riesgo de que la gente entiende mal.

Por ejemplo, usted tiene que tomar el metro o el autobús. No es necesario estar atento al volante o al tránsito, entonces es un buen momento para hacer ese ejercicio. Piense en una canción que te guste y quédate cantando mentalmente. Repase la letra de la canción, piense en la idea que quiere pasar. Y cuando sea posible, cante en voz alta incluso.

Es la mejor manera a la forma de superar la pereza y el desánimo de reproducir mentalmente algo que ambos disfruten?

Cómo a superar la pereza – # 2 ver una buena película o una serie

Uno de los mayores placeres de la vida es sentarse con una manta, palomitas y poner una buena película o serie en la televisión. Esta actitud se relaja, asolea y aún nutre el cerebro con imágenes e información. Pero incluso esa experiencia puede ser optimizada cambiando algunos detalles simples, pero que hacen mucha diferencia.

El gusto es algo personal y cada uno busca por lo que interesa, ciertamente. Pero de vez en cuando, huye un poco de los super héroes, de las naves espaciales y de las escenas divertidas. De ninguna manera esas películas son malas, muy al contrario. Sin embargo, para un mejor ejercicio de su cerebro, suspense (aquellos de adivinar quién es el culpable) puede ser estimulante.

Cómo a superar la pereza – # 3 Lectura

Cómo a superar la pereza para levantarse temprano? Leer! Eso mismo. De lectura – especialmente aquellos que hacen que el cerebro para imaginar situaciones, personajes o lugares – hacer que el cerebro funcione a su máxima capacidad y aumenta la fuerza de voluntad.

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La lectura -sobre todo las que hacen el cerebro imaginar situaciones, personajes o lugares- hacen que el cerebro trabaje en su total capacidad y aumenta la fuerza de voluntad.

Además de hacer el cerebro trabajar mejor, la lectura ayuda a conocer palabras nuevas, maneras de emplearlas y ampliar los horizontes. Formar nuevas opiniones, basarlas y saber cómo expresarlas son conquistas que podrán hacer toda la diferencia en su vida. Saber comunicarse es fundamental para cualquier tipo de relación.

Si usted quiere entender cómo a superar la pereza mental, hay que entender los beneficios del ejercicio de su cerebro y que sea capaz de salvar un mayor número de información y mejorar su capacidad de asimilar nuevas situaciones y tareas. Puede parecer un ejercicio simple, pero si lo realiza constantemente, notará las posibilidades de su cerebro para expandirse.

Cómo a superar la pereza – # 4 Forget la calculadora

Es verdad que la tecnología facilita mucho la vida. Y eso es muy bueno, pues esa sensación de que el tiempo está pasando cada vez más rápido ha sido la realidad en la vida de la mayoría de las personas. Una mano de ayuda a optimizar el tiempo es bienvenido. Sin embargo, algunas cosas pueden ser dejadas de lado o de otra, para hacer que el cerebro no oxida.

Si esta situación no es común Usted entra en establecimiento, hace una compra que se queda en un valor redondo, por ejemplo, R $ 25,00. Usted paga con una nota de R $ 100,00 y el cuadro todavía hace la cuenta en la calculadora para saber cuánto de cambio debe devolver. Esto deja al cerebro muy mal acostumbrado. Pensar se vuelve cansado.

Por supuesto que no es para hacer cálculos grandes y complejos de cabeza siempre, pero en esas pequeñas cuentas del día a día, se esfuerza para calcular mentalmente, para que no quede esclavo de una máquina. Cómo a superar la pereza y el desánimo ni siquiera ganas de hacer un cálculo simple? Lo mismo vale para todo tipo de tecnología que pueda evitar.

Cómo a superar la pereza – # 5 Tome una respiración profunda

La respiración ayuda en la concentración. Entonces, para todo lo que sea hacer durante su día, pare y respire un poco antes. Además de ser una gran ayuda a la concentración, la respiración tiene la característica de reorganizar la totalidad de funcionamiento del cuerpo y calmar. Un buen ejemplo es la reina Hortensia en su tiempo de atletismo ..

Antes de los tiros libres, ella respiraba profundamente, y ya dijo en algunas entrevistas que esa característica es que la reequilibraba emocionalmente para lanzar. Es dispensable decir el éxito de su carrera.

El aliento le hará capaz de ver objetivamente lo que hay que hacer y dejar la pereza a un lado y el desánimo.

Cómo a superar la pereza – # 6 Decelerar

Piense bien. Cómo a superar la pereza para levantarse temprano si abre los ojos ahora imaginando las 1001 tareas que se deben realizar durante el día? Por supuesto que ni siquiera da ganas de salir de la cama. Este es el primer motivo para que aprenda a ralentizar. Priorice las actividades y empiece a ejecutarlas de acuerdo con la necesidad.

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Priorice las actividades y empiece a ejecutarlas de acuerdo con la necesidad.

Este tipo de actitud ayuda a canalizar la energía hacia lo que realmente importa. La delegación de todo lo demás, se dará cuenta de un aumento de la productividad, lo que sin duda servirá como un incentivo. Y qué mejor sentido para aprender a superar la pereza mental, de sentir los resultados activos y observando?

De acuerdo con el sociólogo italiano Domenico De Masi, en su libro «El ocio creativo», para producir más, tenemos que trabajar menos. Y luego más usted descubrirá cómo poner esta filosofía en práctica.

Cómo a superar la pereza – # 7 Sea organizado

Cómo a superar la pereza y el desánimo, cuando miras a tu alrededor, todo es un tremendo lío y no pueden incluso encontrar algún material que necesita? Es necesario que haya una organización digna de un diseñador personal, pero que permite encontrar todo lo que necesita con facilidad.

El desorden es hasta natural. Es señal de que el lugar tiene vida, aún más se cuenta con la presencia de niños o mascotas. Pero es necesario comprender que hay consecuencias más serias que sólo objetos dispersos. Según la psicoterapeuta de San Pablo, Maura Albanesi, el desorden compromete la vida de varias maneras

«Hay desde el ejemplo clásico de una persona no encuentra las llaves, generando retrasos y mal humor, los casos más graves, como la pérdida de documentos y retrasos en los pagos», y concluye «La interrupción de cualquier tipo roba un bien muy preciado tiempo «.

Cómo a superar la pereza – # 8 ejercicios de práctica

No hay manera de ganar el perezoso para levantarse temprano si no se puede incluso hacer un esfuerzo para practicar algún tipo de deporte. Y no estamos hablando de horas de gimnasio o largas maratones. Sólo practicar un deporte, que sea media hora al día, como una caminata.

Si no encuentra tiempo, cambie el ascensor por las escaleras o vaya a comprar panes caminando en lugar de tomar el coche. Estas pequeñas acciones pueden hacer toda la diferencia, sobre todo para aprender a superar la pereza mental. Además, por supuesto, de aumentar el flujo de oxígeno en el cerebro, reduciendo la cantidad de radicales libres en la región.

Con este hábito, también aprenderá que incluso eliminar los pensamientos negativos es posible con el deporte.

Cómo a superar la pereza – # 9 Si bien alimentar

Una buena alimentación es uno de los mejores mantenimientos para preservar la memoria y mejorar el aprendizaje. Los alimentos pueden ser villanos o pequeños, entonces es fundamental que sepa el momento y el día ideales para consumir cada tipo. Masas y feijoada, por ejemplo, roban mucha energía para que el cuerpo realice el proceso de la digestión. Huye en los días de semana.

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Una buena alimentación es uno de los mejores mantenimientos para preservar la memoria y mejorar el aprendizaje.

Dulces y alimentos con gran concentración de azúcar también aumentan el cansancio y el desánimo. La carne roja en exceso y las frituras también poseen la característica de disminuir la disposición.

Las frutas son ricas en vitaminas y sales minerales importantes para el organismo, proporcionando energía y disposición. Verduras y verduras son de fácil digestión y son excelentes aliados a la hora de mandar la pereza sin embargo. Carne blanca, leche y derivados son excelentes fuentes de energía, y si todo se consume con moderación, el cerebro sólo tiende a salir ganando.

Cómo a superar la pereza – # 10 Dormir bien

No se utilizan en busca de maneras de cómo a superar la pereza y el desánimo si no darle a su cuerpo las horas de descanso. El sueño de calidad regenera células y mejora la conexión entre ellas. El resultado es una memoria mejor y una disminución de la indisposición. Entonces, antes de dormir, apague todo. No mueva la computadora, el teléfono móvil o cualquier otro dispositivo.

Permitir que el sueño es algo natural para que pueda tomar las metas del periódico del día siguiente.

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